Träning under julen

Under jullovet kommer vi att köra träning enligt tiderna nedan. Nya som gamla medlemmar är välkomna till våra pass utan någon extra kostnad!

Tiderna gäller mellan 5/12-11/1

Torsdagar: (ej röda dagar)

18.00-19.00 Box and Sweat fr. 15 år

19.00-20.00 Close Protection (ungdomar/vuxna (gäller medlemmar)

18.00-20.00  fri träning ungdomar/vuxna (gäller medlemmar)

Lördagar:

10.00-11.00 Knattejujitsu 4-7 år

10.00-11.00 Close Protection fr. 15 år

11.00-12.30 Box and Sweat fr. 15 år

11.00-12.30 fri träning ungdomar/vuxna (gäller medlemmar)

 

Terminen kör igång igen 14/1.

Välkommen!

 

Avslutning/gradering 30 nov

Är du redo att graderas, men ej anmält dig? Vill du vara med på avslutningsceremonin? Anmäl dig omgående till anita@henkadojo.se

.

Lördagen 30/11 är det dags för vår stora avslutning kl: 11.30-12.30

Vi välkomnar alla våra knattar/barn/ungdomar samt deras föräldrar, syskon, mor- och farföräldrar att fira med oss. Övriga medlemmar med familj är också välkomna! Det blir utdelning av bälten/delstreck och diplom, uppvisning + en och annan överraskning.

Det kommer att finnas möjlighet att köpa klubbartiklar så som: t-shirt 100: -, keps 50: -, klubbmärke 50: -, barnkompendium 120: – och lotter 5:- st med fina vinstchanser.

 

_____________________________________

Gäller barngruppen/ungdomar – endast de som ska graderas och började innan 30/9.

09.15             Inskrivning

09.30-11.00  Klubblokalen. Gradering barngruppen nybörjare/fortsättning/ungdomar. Ska vara ombytta. Ingen publik.

Gradering barn/ungdomar: 100: – delstreck inkl. diplom // 150: – nytt bälte inkl. diplom

Övrigt:

För att kunna graderas ska du ha varit närvarande minst hälften av terminen (ca: 60 %), kunna dina gamla och nya tematekniker samt varit fokuserad på träningarna. Är du osäker? Fråga Per/Anita/Alex i resp. grupp.

Medlems/terminsavgiften bör vara betald för att kunna få diplom/streck.

Mejla anita@henkadojo.se och berätta till vilken grad du ska till. Betala in via pg (skriv namn + gradering)

______________________________________

Gäller knattar

Avslutningsceremonin kostar 50: –. (ingår delstreck och diplom). Medlems/terminsavgiften bör vara betald för att kunna få diplom/streck. Mejla anita@henkadojo.se och betala in via pg (skriv namn + knatte)

______________________________________

Gäller Plusteam

Avslutningsceremonin är gratis, men vi vill ändå ha din anmälan om du kommer. Medlems/terminsavgiften bör vara betald för att kunna få diplom. Mejla anita@henkadojo.se

 

På kvällen bjuder vi in alla våra vuxna medlemmar för lite trevligt umgänge. Anmäl dig till Anita.

Kl. 16.30-16.45 Lite försnack på Curla, innan vi kör igång på allvar. 40:- pp. Betalas på plats kontant/swish.

Kl. 16.45-18.00 Shuffle

Kl. 18.00-19.00 Bowls

Kl. 19.30 Tycho Brahe. Mat/dryck betalas på plats.

 

Knatte/barngrupp fulltecknad

Det är härligt att vi har så många barn, ungdomar och vuxna som vill träna hos oss!

Ett bevis på att vi gör ett bra jobb! Vi har engagerade instruktörer som älskar det de gör och vill att varje person som kommer till oss ska känna sig välkommen till Henka Dojo.

.

Just nu har vi stort tryck på vår knatte- och barngrupp och har därför infört intagningsstopp resten av terminen.

 

 

Under tiden kan ni skicka er intresseanmälan till anita@henkadojo.se så hör vi av oss när det är dags att anmäla sig till nästa termin.

Träning under HÖSTLOVET

Under höstlovet tränar vi ordinarie tider (ej Plusteam). Fokusen på passen kommer att vara tematekniker, naturligtvis blandat med lite lekar.

Tisdag:

18.00-19.00 barngruppen 7-12 år

19.00-20.00 ungdomar/vuxna fr 13 år

Torsdag:

18.00-19.00 barngruppen 7-12 år

19.00-20.00 ungdomar/vuxna fr 13 år

Lördag:

10.00-11.00 knattejujitsu 4-7 år

10.00-11.00 close protection

11.00-12.30 box and sweat

.

Välkommen att fira höstlovet med oss!

 

Beställ klubbkläder

Nu har ni möjlighet att beställa våra snygga klubbkläder!

Passa på! Nästa chans blir till våren igen.

.

Ni väljer själv om ni vill ha jacka/byxa eller båda.

Hoodjackan kostar 500:-. Byxorna kostar 260:- st. Finns i storlekarna: 120, 140, 160, S, M, L, XL osv.

Byxorna har resårband i midjan och vid fotlederna. Trycket på byxorna sitter på vänster lår istället. Namntryck på höger bröst.

 

Vill ni beställa? Mejla anita@henkadojo.se och få en storleksguide för att se vilken storlek ni ska ha.

När vi har minst 10 st beställningar, så skickar vi in den för tillverkning. Senast att beställa är 30/10.

  .

 

Alla kan beställa! Barn, vuxna, föräldrar, syskon…

 .

Välkommen med din beställning!

Öppet Hus 19 okt

Du kan anmäla dig till anita@henkadojo.se, men det går också att göra detta på plats! Välkommen!

 

Välkommen till Öppet Hus JUJITSU Lör 19 oktober kl.10.00-12.00

Vi bjuder in barn och vuxna, medlemmar som icke medlemmar att testa Jujitsu! Under dagen provar vi på enkla övningar från Jujitsu/BJJ, självförsvar mm.

Ni är säkert flera som är nyfikna på sporten, men har kanske inte riktigt fått till det att komma ner. Många gånger kan det vara för att man känner sig lite nervös, tror att man inte klarar av det, det verkar skrämmande, man är nybörjare, känner ingen…Anledningarna kan vara många.

 

Därför vill vi utmana just dig! Ta bort fördomarna och komma ner och testa!

För vad kan hända? Du kanske gillar sporten. Det här kanske är just Din grej!

Du träffar nya människor. Blir starkare psykiskt och fysiskt.

 

Och skulle det inte vara så… ja då har du i alla fall fått 2 h av rolig, svettig och annorlunda träning!

Så nu är frågan: vågar du utmana dig själv och uppleva något du kanske gillar?

 

Är du redan medlem?

– Ja, då vet du vad det handlar om. Det är bara att anmäla sig!

Vi avslutar dagen med godisregn för alla deltagare!

 

Klubbläger 6 okt

Vill du vara med, men ännu inte anmält dig? Gör detta omgående till anita@henkadojo.se 

Vi behöver ha bl.a. ditt namn, tel. nr. ev. allergier, när du ska gå hem etc.

Därefter betalar du in till vårt pg 645 69 98 – 1. Skriv ”namn+barnläger”

 

Då var det åter dags för vårt alltid lika populära övernattningsläger för barn och ungdomar från 7 år.

Du väljer själv hur länge du vill vara med under dagen.

Lägerpris: 100 kr per person

Detta ingår: mellanmål, middag, dryck, popcorn, godis och frukost.

Övernattningen sker i vår klubblokal.

Lördag

14.30 vi träffas på Henka Dojo, Puls Arena.

Jujitsuövningar blandas med lekar.

Mellanmål/dryck

17.30 Middag

19.30 Filmtajm alt spelstund med popcorn/godis

21.00 De som ej ska sova över går hem.

21.15 Film nr 2

 

Söndag

07.30 morgonfilm

städning

09.00 Frukost

Lek

10.30 Tack och hej då! Föräldrarna hämtar upp.

 

Bra att ha med sig:

Handduk, tandborste, sovsäck, kudde, liggunderlag, vattenflaska, pyjamas, gympaskor för inomhus och ett gott humör! Ta gärna med familjespel, kortspel…

OBS: Inget eget godis får tas med samt inget spel på Ipad/mobil!

Vill du vara med hela dagen, men ej sova över, så sker hämtningen senast 21.00. Meddela oss!

.

Medlems-/terminsavgiften måste vara betald för att kunna vara med på lägret.

Föräldrar är välkomna att sova över och/eller hjälpa till under lägret. T.ex. vid kvällsmat, frukost etc. Vänligen anmäl er nedan.

Knatteläger 21 sep

Vill du vara med, men har ännu inte anmält dig?

Anmäl dig omgående till: anita@henkadojo.se. och betala 50:- till vårt Plusgiro: 645 69 98 – 1

Skriv ”namn+knatteläger”

.

Välkommen till ett härligt läger med mycket skoj!

Lördagen 21/9 kl: 10.00-12.00

.

Vi vill också bjuda in en förälder att vara med på passet, för att på detta sätt, se, känna samt prova på sitt barns träning. Syskon och kompisar är också välkomna att prova på!

Vi kommer att blanda tekniker med lekar och roliga övningar från jujitsun.

 

 

Vi bjuder på frukt till alla som tränar och godisregn i slutet!

Pris: 50: – /barn.

Klädsel: dräkt alt. långa träningsbyxor/t-shirt, barfota och vattenflaska.

 

10/9 – testa Jujitsu

Tisdagen 10 sep kl: 19.00-20.00 bjuder vi in alla vuxna/föräldrar att ”prova på Jujitsu”.

Nu har du chansen att komma ner och prova denna ädla kampsport utan någon extra kostnad!

Det kan ju vara så att du gillar det!

.

Vi går igenom grunderna inom Jujitsun. Fallteknik, förflyttningar, frigöringar mm.

Kom själv eller ta med en vän!

 

Övrigt:

Ingen anmälan behövs. Detta gör ni hos instruktören på plats.

Klädsel: långa träningsbyxor, t-shirt, barfota och vattenflaska.

 

Välkommen!

 

Terminen är igång!

Efter en lyckad kickoff i Lill Olas är nu terminen äntligen igång!

Nedan kan du se alla våra träningar och tider. Du anmäler dig via länken ”anmäl dig här”.

.

Jujitsu barn 7-12 år – tisdagar/torsdagar 18.00-19.00

Vi lär oss grunderna till mer avancerade tekniker. Förflyttningar, greppteknik, kast, nedläggningar och fallteknik. Tekniker blandas med lekfulla övningar.

Jujitsu Light– tisdagar/torsdagar 18.00-19.00

Detta är en grupp för vuxna som vill prova på Jujitsu på ett enkelt sätt och se om det är något för dem. Ingen gradering sker i denna grupp och du gör samma övningar/tekniker som barn nybörjare men tillsammans med andra vuxna.

Jujitsu ungdom/vuxen från 13 år – tisdagar/torsdagar 19.00–20.00

Här lär vi oss grunderna men även mer avancerade tekniker från jujitsun. Förflyttningar, greppteknik, kast, nedläggningar och fallteknik.

 Knattejujitsu 4-7 år – lördagar 10.00–11.00

Träningen för knattar är upplagd på ett lekfullt sätt där det handlar om att träna sin kroppskontroll med hjälp av lekar, tekniker och övningar från jujitsu.

Plusteam. Fr 7 år – tisdagar 17.00-18.00

Detta är en grupp för barn med funktionsnedsättning. Fokus ligger på övningar i koordi­na­tion, balans, rörlighet, samarbete och känsla. Övningarna är enkla och anpassade efter individen. Alla tränar efter sin egen förmåga.

Close Protection. Fr 15 år – lördagar 10.00-11.00

Självförsvarsträning där du lär dig effektiva försvar mot olika angrepp.

Box and Sweat. Fr 15 år – lördagar 11.00-12.30

Fysträning med bl.a. slag och spark, där målet är att trötta ut kroppen i slutet av varje pass.

 

 

Träningar som vi erbjuder efter överenskommelse:

”Självförsvar för tjejer/kvinnor” och ”Självförsvar för seniorer män/kvinnor”

Mer info/priser under ”självförsvarskurs”

.

Följ oss gärna på Facebook och Twitter!