22 aug – kick off i Lill Olas

Lördagen 22/8 är det terminsstart för Henka Dojo kl. 10.00-13.00.

.

Alla våra medlemmar, knattar, barn, ungdomar och vuxna är välkomna! På stranden finns det gott om plats att hålla avstånd.

Plats: Lilla Olas, vid bryggan. Titta efter vår flagga!

.

Så här såg det ut förra gången

Schema:

mellan kl. 10.00-11.00 tipsrunda. Deltagarna skickas ut i omgångar efter hand de anländer.

fri lek

11.30-12.00 grillad korv med dryck (de som är anmälda har förtur)

12.00 – lotteridragning/resultat av tipsrundan

12.15-13.00 träning på stranden med avslut i vattnet. Alla är välkomna att prova på!

.

Övrigt:

Vi bjuder på grillad korv (fläsk) med bröd/dryck. Pris: 10:- för icke medlem. Är du allergisk eller inte äter något speciellt, så rekommenderar vi att du tar med egen liten matsäck. Du kan även komma som ”drop-in” men då är det inte säkert att det finns tillräckligt med grillad korv.

Det kommer även att säljas lotter 5:- st (kontant/swish) med många fina vinstchanser.

Anmäl dig snarast, dock senast 15/8 till anita@henkadojo.se. Berätta också om du äter grillad korv eller tar med eget, så att vi vet hur mycket vi ska handla.

.

Blir det för få anmälda, kommer vi ändra upplägget till endast träning 1h.

 

Ladda gärna ner appen “GPS Quiz” innan tipsrundan. Bilden har ett träd och en gul skylt.

Vid ösregn ställer vi in aktiviteten. Håll utkik på vår hemsida för uppdatering.

 

Välkomna!

Anmäl dig i dag

Anmäl dig till höstens träningar idag!

Skynda, skynda…platserna kan fyllas på snabbt.

 

 

Anmälan: Från och med idag, kan ni anmäla er till höstens träningar. Naturligtvis har våra medlemmar förtur så länge det finns plats.

När platserna är fyllda i respektive grupp, kommer vi att införa intagningsstopp, då det är extra viktigt i dessa tider. Där det fortfarande finns plats, kommer vi att erbjuda dessa till allmänheten.

Är ni medlemmar höstterminen, så har ni förtur till vårterminen osv. Gå in på länken ”anmäl dig här”

.

Avgifter: Inför hösten 2020 har vi infört tillfälligt sänkta avgifter som vi kallar för ”corona-avgifter”. Slutet på vårterminen blev inte riktigt som vi tänkt oss och höstens upplägg kan bli lite annorlunda.

Vi vill med detta tacka våra trogna medlemmar för er förståelse, uppmuntran och engagemang under denna lite konstiga period. Mer info under ”avgifter”.

.

Höstens träningar: Utifrån de riktlinjer och rekommendationerna som finns idag, kommer vi inför nya rutiner inför höstens träningar. Detta för att vi som instruktörer och medlemmar ska känna oss säkra och trygga.

• Ingen annan, förutom de som tränar, får vara i dojon.
• Handsprit kommer att användas före/efter passet.
• Mattorna kommer att rengöras före/efter passet.
• All använd utrustning kommer att rengöras efter varje pass.
• När gruppen är fulltecknad, införs intagningsstopp alt. delar vi upp gruppen/deltagarna.
• Ingen som är sjuk eller känner sig lite krasslig får vara i dojon. Instruktören har ansvaret att detta följs.
• Under hösten kommer vi inte träna någon newaza (markkamp). Träningsupplägget kommer att vara ungefär detsamma med några små förändringar.

En lapp angående ovan, kommer att sättas upp i dojon samt att vi kommer att ha en ansvarig på varje pass, som ser till att riktlinjerna ovan följs.

 

Ett månadsbrev har skickats ut till alla våra medlemmar!

Glad sommar

Vi vill önska alla våra medlemmar en härlig sommar!

 

I dagarna har vi också mejlat ut ett utskick till alla medlemmar. Har ni inte fått det? Mejla anita@henkadojo.se

.

Kickoff och terminsstart lördagen 22/8 i Lill Olas. Mer info när det närmar sig…

Härlig avslutning!

Det blev en bra avslutning trots alla riktlinjer som skulle följas.

Varmt väder, finurlig tipsrunda, god fika, många härliga skratt och trevligt återseende av våra medlemmar och deras familjer. En toppendag helt enkelt!

Samling vid slutstationen.

Dags att gå igenom svaren på tipsrundan.

 

 

Övrigt:

Till hösten kör vi igång träningen igen! Beroende på hur riktlinjerna kommer att bli, kommer vi att lägga upp träningen efter det. Vi har en beredskapsplan! Mer info om höstens träningar/upplägg kommer under sommaren.

Lördagen 22/8 kl: 10.00-13.00 är det terminsstart/kick off i Lill Olas för alla våra medlemmar. Mer info kommer.

.

 

Vi önskar er alla en riktigt skön sommar!

Avslutning 2 juni

Avslutning barn, ungdomar och vuxna – tisdagen 2/6

Vill du vara med? Anmäl dig snarast till anita@henkadojo.se

18.00-19.00 Barngruppen – föräldrar är välkomna att närvara.

19.00-20.00 Ungdoms-/vuxengruppen

Det kommer att bli tipsrunda samt utdelning av fruktdryck och godispåse för båda grupperna. Vi bjuder också på kaffe och kaka.

 

Plats: ”lilla gröningen” mellan Karlsundsparken och Ridhuset.

18.00-19.00 Barngruppen – föräldrar är välkomna att närvara.

19.00-20.00 Ungdoms-/vuxengruppen

Det kommer att bli tipsrunda samt utdelning av fruktdryck och godispåse för båda grupperna.

.

Övrigt:

Ladda gärna ner appen “GPS Quiz” innan tipsrundan. Bilden har ett träd och en gul skylt.

Vid ösregn ställer vi in aktiviteten.

Tisdag – sista träningen

Tisdagen 26/5 är det dags för terminens sista träning. Missa inte!

.

Därefter är det terminsavslutning för knattar/plusteam 30/5 och 2/6 för barn/ungdomar/vuxna. Glöm ej anmäla er!

 

Så här kan det se ut.

Gott om plats för att hålla avstånd.

På ungdoms-/vuxenpasset var det heller inga problem att hålla 2m avståndet.

Naturen har många bra redskap att bjuda på.

.

Passen innehåller bl.a. löpning med olika övningar längst spåret, förflyttning, atemis, blockering, spark/slag samt kondition och styrka. Barnpasset innehåller också lite lekfulla övningar.

.

Schema:

18.00-19.00 barngruppen fr 7 år

19.00-20.00 ungdomar, Jujitsu Light och vuxna. Deltagare från Box and Sweat är också välkomna.

Plats: Gröningen vid Karlslundsparken. Gräsmattan mellan Karlslundsparken och ridhuset.

Lilla gröningen i Karlslund

Kläder: sköna oömma träningskläder (ej dräkt), bra utomhusskor att springa i, vattenflaska.

.

Enligt Folkhälsomyndigheten ska vi fortsätta hålla avstånd och undvika allt för stora samlingar. Vilket betyder att inga föräldrar eller syskon bör närvara vid träningen.

Bestäm en plats med barnet var ni lämnar av/hämtar upp dem, kanske vid parkeringen eller vid en stig?

Håll alltid avstånd till andra som finns i närheten.

.

Vi regn ställer vi in träningen. Vi kommer att meddela om träningen är inställd. Dubbelkolla alltid på hemsidan/FB.

Ingen träning ikväll

Tyvärr är vädret inte på vår sida idag 12/5. Det regnar och blåser.

Därför är kvällens träning 18.00-20.00 inställd.

 

Vi ses nästa tisdag istället. Välkomna!

Träning tisdagar utomhus

Träningen kommer att läggas upp utifrån restriktioner som finns idag. Vi kommer att vara utomhus, göra individuella övningar, inte röra varandra samt hålla minst 2 m avstånd.

Vi tänker fortfarande Jujitsu med inriktning: rörelse, teknik, fys, styrka och kondition.

Passen kommer att innehålla bla.  löpning med olika övningar längst spåret, förflyttning, atemis, blockering, spark/slag samt kondition och styrka. Barnpasset innehåller också lite lekfulla övningar.

.

Vi tränar varje tisdag fram till terminsavslutningen 2/6. Träning barn, ungdomar och vuxna.

Ingen träning för Plusteam eller Knattar, då vi inte kan garantera att de håller avstånd, inte rör varandra samt följer restriktionerna som finns idag.

Schemat blir så här:

18.00-19.00 barngruppen fr 7 år

19.00-20.00 ungdomar, Jujitsu Light och vuxna. Deltagare från Box and Sweat är också välkomna.

Plats: Gröningen vid Karlslundsparken. Gräsmattan mellan Karlslundsparken och ridhuset.

Kläder: sköna oömma träningskläder (ej dräkt), bra utomhusskor att springa i, vattenflaska.

.

Enligt Folkhälsomyndigheten ska vi fortsätta hålla avstånd och undvika allt för stora samlingar. Vilket betyder att inga föräldrar eller syskon bör närvara vid träningen.

Bestäm en plats med barnet var ni lämnar av/hämtar upp dem, kanske vid parkeringen eller vid en stig?

Håll alltid avstånd till andra som finns i närheten.

.

Vi regn ställer vi in träningen. Vi kommer att meddela om träningen är inställd. Dubbelkolla alltid på hemsidan/FB.

 

.

Tänk också på att om du känner dig sjuk och har symptom som feber, torrhosta, halsont och huvudvärk så måste du stanna hemma.

Om någon i din närhet har drabbats av Covid -19 eller tillhör en riskgrupp så ska du heller inte närvara vid träningen, utan stanna hemma och följa Folkhälsomyndighetens riktlinjer.

Läs mer under: Folkhälsomyndigheten

 

Välkommen!

All träning inställd till v17

Med nya riktlinjer från Folkhälsomyndigheten, UD och direktiv från regeringen – att fortsätt vara försiktig, påminner oss hela tiden.

Vi kommer därför att flytta fram träningen ytterligare 2 veckor. Nu med start 28/4. Efter dessa veckor, så kollar vi av utvecklingen igen.

.

.

.

Vi vill hålla kontakt med er!

Det vore så kul att få höra hur ni håller igång under dessa Corona-tider?

Mejla en bild eller text om vad ni gör som får er puls och kropp att komma igång till anita@henkadojo.se

Uppdatera gärna efter hand. Så lägger vi ut det på vår FB och kanske kan vi inspirera andra till att göra samma sak.

.

.

Läs mer om de nya riktlinjerna:

Folkhälsomyndigheten

All träning inställd till v15

Pg av den snabba spridningen av coronaviruset så vill vi som förening vidta åtgärder. Vi tar detta på allvar och vill göra vad vi kan från vår sida. Just nu ska man heller inte arrangera större evenemang med mycket folk i rörelse.

.

Vår sport är en kontaktsport, därav extra känslig. Vi är många som rör oss runt i lokalen. Vi tränar nära och vi tar tag i varandra, vilket innebär en ökad smittorisk.

.

Vi gör detta för att skydda våra idrottsaktiva barn/ungdomar, ledare och övriga medlemmar i föreningen, våra äldre nära och kära samt andra som ligger i riskzonen.

Därför fortsätter vi ställa in all träning fram till v15.

Vi hoppas kunna vara tillbaka på mattan tisdagen 14/4. Vi håller er uppdaterade.

.

Enda sättet att få stopp på spridningen är om vi alla tar vårt ansvar och bidrar med det vi kan och sunt förnuft.

Som vi säger inom självförsvar – Hit, men inte längre!

.

Övrig information om Corona:

WHO deklarerade den 11 mars att covid-19 nu är en pandemi. Sjukdomen finns nu eller kommer snart att finnas i alla världsdelarna och kommer sannolikt att drabba alla världens länder.

 

Risken för smittspridning av coronavirussjukdom covid 19 är mycket hög enligt Folkhälsomyndigheten.

Enligt smittskyddslagen ska var och en genom uppmärksamhet och rimliga försiktighetsåtgärder medverka till att förhindra spridning av smittsamma sjukdomar. För en allmänfarlig och samhällsfarlig sjukdom som covid-19 finns ytterligare krav på den enskilde.

Viktigt att var och en följer utvecklingen och inskaffar mer uppdaterad information och fakta, där vi hänvisar till https://www.folkhalsomyndigheten.se/